praca w

[...] i sie temu poswiecamy, kiedys to osiagniemy, czytajcie biorafie ludzi co osiagneli wszysko co mogli, 1% telentu - czyli podobno gen 99 pracy - w tej pracy zawiera sie tez praca nad umyslem. Ile razy w szkole słyszeliscie kogos jak mówił przez klasówa i tak dostane laske , nic nie umiem, juz tym stwierdzeniem nastawiawiał umysl na [...]

Witamy :-) j/w jeśli ciężko ci zrzut przedstawić , możesz rozpisać ręcznie , myślę że to praca wyłącznie z plusem dla ciebie . Sam trening jest tylko bodzcem dla organizmu , więc szkoda się zamęczać skoro inne czynniki mogą wymagać poprawy .

W związku z dzisiejszą pracą postanowiłem zrobić sobie małą przerwę. Popracowałem trochę nad dietą, i poświęciłem więcej czasu na naukę. Poza tym, po wczorajszym treningu, szczególnie tych "skromnych" 100 Walking Lunges moje nogi dzisiaj mocno dają się we znaki. Dlatego taka krótka regeneracja :-)

Trening metodą Strong Fist,czyli ketli ciąg dalszy.A oto szczegóły: 10 rund: 10 KB Swing 5 KB Push press 5 KB Front squat 30" Plank Nie na czas.Tutaj praca nad siłą.Pierwsze 5 rund z ketlami 2x16 kg a kolejne 5 z 2x20 kg. Ketel ma moc :-) Przy okazji potrenowalem trochę DU i ustanowilem nowy wynik: 44 reps :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

Dzień 28 Trening rozgrzewka: 10min rower + mobilizacje 1.MC Romanian 4x5 120s 40/50/60/70kg 35/45/55/3+3x65kg 40/50/60/3+1x65 40/50/55/60/65 2.PushPress 4x5 120s 20/25/30/35kg 20/25/30/30kg 15/20/25/4x30kg 20/25/3x30/30 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 8x35/45/50/6x52,5kg 8x35kg/7x45kg/6x50kg/5x52,5kg 30/40/50/55kg 20/25/30/40/50 3b. wznosy bioder [...]

Tłuste potrawy trzeba jadać, gdyż tłuszcz jest niezbędny organizmowi, a na redukcji bardzo ważny. Tłuszcz zjadany nie równa się temu odkładanemu. Niestety często jest to tak odbierane i ludzie eliminują go całkowicie z diety. Ma to w sumie swoje uzasadnienie, ale nie popełniaj tego błędu. Rezygnuj z potraw smażonych. Śniadanie jest najważniejszym [...]

korwea urodziny mam wiesniaki w wieku 22 lat glabie cykl 1 jak mialem 17 to lamalem gosci na zawodach szkola praca trening zawody zycie jak w madrycie po hooju Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-09-03 23:09:51

moze troche tego miesia jest. trenowałem kilka lat temu przez rok ale bez zadnej diety. w dodatku praca fizyczna, a widac ich zarys jak napnę miesien brzucha. bez napinania też jest zdjęcie. po za tym co do tłuszczu mam tą zalete że szybko tyje i szybko chudnę , np pamietam po wojsku brzuch mialem ogromny. po 3 miesiącach mialem cos podobnego jak [...]

[...] kazac biegac ci z 30 kg plecakiem, a pozniej do zawodow go zdejmujesz. Jak juz mowilem, byc moze murzyni maja lepsze predyspozycje, ale tak minimalnie lepsze, ze wytrwala praca mozna ich przegonic. Jeszcze do darek.k: Siady sa NAJWAZNIEJSZYM cwiczeniem w treningu nog, pelny przysiad rozwija wszystkie partie miesniowe. Robiac go z poprawna [...]

Ja dopiero wstałem , wracam do harmonii i mam zamiar dobry tydzień przeżyć z solidną pracą :-) Niedziela u mnie zawsze taka sama SFD filmy klasy B w Polsacie albo TVN , jedzenie , wieczorem kościół żeby sobie posiedzieć i pomyśleć w spokoju i pisanie grafiku na kolejny tydzień /-)_

[...] 10powt,5powt,5powt pompki na poręczach 1 seria 12powt 2 seria 10powt wyciskanie francuskie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt BRZUCH unoszenie nóg w zwisie na drązku z obciązeniem 3 serie po 15powt skłony na ławce 3 serie po 15powt. W weekend tylko praca aerobowa i troche pozowania.Jutro jade do Warszawy na eliminacje do Arnold Weekend.

No kolejny dzień za mną Michę mam straszną nie miałam jak zaplanować ;-( ale nawet się zmieściłam tak z kcal i bilansem tak na oko- przed chwilą podliczyłam i nie wyszło źle Jaja kurze,płatki owsiane, Mleko sojowe,Len,rodzynki Jabłko,Odżywka Whey schab, ogórki kiszone twarożek wiejski, pomidor, ogórek kiszony, rzodkiewka, jabłko Dorsz świeży, [...]

Trzymam kciuki :) . Od siebie dodam, że jestem w 'trasie' codziennie 14 godzin i jeszcze mam czas na 30 minut biegania :) . ( W trasie tj. 4 rano wstaje, pociągiem do pracy, praca od 7-15 i pociągiem wracam na 18 ) - wiem, wiem chory przypadek :) . A więc mimo mnóstwa pracy, znajdziesz czas na ruch :) Słuchaj i oglądaj te filmiki motywacyjne bo [...]

Mam dużo wolnych dni ale po jakimś czasie praca na noce oraz w weekendy zaczyna męczyć. Czuję że powoli może miałbym ochotę na pracę od PON-PT 8-16 i wszystkie weekendy + święta wolne ;-) Powoli też zaczynam potrzebować więcej pieniędzy. Rower: Scott Chenoa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78be7c11e244d4f940c9b4dcfbcadfe.jpg Zmieniony przez - Detoxik w [...]

siemandero;-) wybaczcie zmułe, praca i kobieta pochłonełły łikend! cos iedz iało w dziale?;-)

Co do diety- paradoksem jest to, że jestem po studiach dietetycznych, (rozpoczętych z założeniem, że pomogą mi uporać się z moim problemem) i bronię się pracą na temat diety redukcyjnej :) Teoretycznie potrafię ułożyć sobię dietę co jednak zupełnie nie przekłada się da praktykę bo zaburzenia odżywiania nawet nie występują w toku takich studiów [...]

[...] i w jakim jesteś wieku? co do pracy za barem to jak zacząłem stać za barem też mnie wiele osób zaskakiwało i nie wiedziałem o co im chodzi, poza tym moja wiedza o alkoholach była taka że: jest wino białe i czerwone, jest wódka, piwo wino i whiskey. %-) reszty się nauczyłem potem , ale praca mało płatna, chyba że gdzieś dobre napiwki wychodzą

Mariusz nie robilbys czegos takiego w UK bo tu taka praca jest rozlozna na 10 osob i kazdy ma po 5 k funtow miesiecznie i jeszcze go na rekach nosza ze daje rade 10 osob pod soba ogarniac :D

[...] czasu jak cpalem itp jak wrocilem do normalnosci odbilem troszke od znajomych to jest spokoj ja nie melanżuje , tylko raz w tym roku delikatnie popiłem a takto spokojnie dom praca i treningi ale niestety oboje mamy straszne nerwy i jak tylko pójdzie od slowa do słowa to jest ogień kilka dni %-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-04-01 17:23:35

Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Waga: 78,7 Wzrost: 177 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : <15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła,dużo ruchu,weekendy praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]